Terapia slovom

Veronika Kalužáková: Svoj zmysel života teraz vidím v búraní stigmy okolo depresie a samovrážd

Veronika Kalužáková písala svojej sestre pozitívne zápisníčky, brávala ju na prechádzky, povzbudzovala ju, bola s ňou vo dne v noci. Maruška, jej staršia sestra, dostala od blízkych podporu a vyhľadala aj odbornú pomoc. Svoj zmysel však nenašla a rozhodla sa ukončiť svoj život. Veronika Kalužáková v podcaste Denníka N Terapia slovom opisuje svoje skúsenosti s depresiami i smútením. Hovorí aj o úľave, ktorú jej priniesla psychoterapia a o nájdení vlastného, aktuálneho zmyslu života v pomoci iným.Ak máte duševné problémy, cítite sa bezradní a neviete, ako ďalej, so žiadosťou o pomoc sa môžete obrátiť na linky pomoci:
Linka dôvery Nezábudka: 0800 800 566 (nonstop)
Linka detskej istoty: 116 111 (nonstop)
Linka nádeje: pre krízové situácie a rodinné problémy, ktoré vyžadujú väčší priestor: 055/644 1155
Liga za duševné zdravie: e-mailová poradňa dusevnezdravie@dusevnezdravie.sk
IPčko.sk (www.ipcko.sk), bezplatná a anonymná poradňa pre mladých ľudí. Poradenstvo mejlom na ipcko@ipcko.sk a četová poradňa nonstop.
Krízová linka pomoci: pre ľudí, ktorí sa v súvislosti s covidom-19 ocitli v kríze alebo pociťujú psychické ťažkosti. Nonstop bezplatná telefonická poradňa (0800 500 333).
Dobrá linka (www.dobralinka.sk): poradňa pre mladých ľudí so zdravotným znevýhodnením. Mejl (nonstop, poradna@dobralinka.sk), čet a videoporadenstvo.
Psychologické poradenstvo pre LGBTI+ ľudí v oblastiach, ktoré súvisia s ich sexuálnou orientáciou a rodovou identitou: inporadna.sk, prizma-kosice.sk.
Linka pomoci Chuť žiť, ktorá sa špecializuje na poruchy príjmu potravy, problémy so stravovaním, sebaprijatie a šikanu súvisiacu s výzorom. Telefonická linka: 0800 221 080, E-mailová poradňa: poradna@chutzit.sk, Chatová poradňa: www.chutzit.sk

Newsletter podcastu Terapia slovom: Ako sa pripraviť na debatu s deťmi o intimite a prvých láskach

V newslettri podcastu Terapia slovom sa dozviete, ako podľa psychologičky Dany Grečnerovej viesť debatu s deťmi o intimite a sexe aj prečo v dospelosti nepotláčať spomienky na prvé lásky. Reportérka Iveta Tanoczká v ňom zhŕňa výsledky vedeckých výskumov a ponúka tipy na knihy, odborné články a podcasty, ktoré môžu pomôcť rodičom otvoriť komunikáciu s deťmi a dospelým spätne prijať a pochopiť ich vlastné zážitky z prvých romantických vzťahov.
 
Linky na knihy:
Povedz mi, čo sú hranice tvojho tela, súhlas a rešpekt
Moje telo patrí mne
Nie znamená nie
Láske sa treba učiť
Keď detstvo bolí
Nedostatočný pocit vlastnej hodnoty
 
Linky na podcasty:
48. epizóda podcastu Mamagang: Všetko, čo mám pod plavkami, sú moje intímne zóny a patria mne.
podcast Výskumného ústavu detskej psychológie a patopsychológie, ktorý sa volá Hovorme nahlas o deťoch: Ako hovoriť s deťmi o sexe?
 
Linky na užitočné články:
Detská psychologička Veronika Kuricová odpovedá na 10 otázok detí o sexe
Fenomén prvej lásky a jej význam pre ďalšie vzťahy
Vplyv prvých lások na psychiku detí
 
Ak máte duševné problémy, cítite sa bezradní a neviete, ako ďalej, so žiadosťou o pomoc sa môžete obrátiť na linky pomoci:
Linka dôvery Nezábudka: 0800 800 566 (nonstop)
Linka detskej istoty: 116 111 (nonstop)
Linka nádeje: pre krízové situácie a rodinné problémy, ktoré vyžadujú väčší priestor: 055/644 1155
Liga za duševné zdravie: e-mailová poradňa dusevnezdravie@dusevnezdravie.sk
IPčko.sk (www.ipcko.sk), bezplatná a anonymná poradňa pre mladých ľudí. Poradenstvo mejlom na ipcko@ipcko.sk a četová poradňa nonstop.
Psychologické poradenstvo pre LGBTI+ ľudí v oblastiach, ktoré súvisia s ich sexuálnou orientáciou a rodovou identitou: inporadna.sk, prizma-kosice.sk.
Linka pomoci Chuť žiť, ktorá sa špecializuje na poruchy príjmu potravy, problémy so stravovaním, sebaprijatie a šikanu súvisiacu s výzorom. Telefonická linka: 0800 221 080, E-mailová poradňa: poradna@chutzit.sk, Chatová poradňa: www.chutzit.sk

Psychologička Dana Grečnerová: Analyzujte svoje prvé lásky. Určujú kým ste sa stali

Prvé lásky môžu ovplyvniť, akými partnermi a partnerkami budeme v dospelých vzťahoch. Rozhodujeme sa v nich, či budeme v partnerstve dominantní alebo submisívni aj či sa budeme dívať na svoje telo prehnane kriticky. Psychologička Dana Grečnerová v podcaste Terapia slovom hovorí, že aj keď bývajú prvé lásky často krátke, nemali by sme ich bagatelizovať a ani potláčať spomienky na zranenia, násilie alebo intenzívnu kritiku zo strany prvého partnera či partnerky. V rozhovore s reportérkou Ivetou Tanoczkou opisuje fázy prvých lások a aj to, ako o raných vzťahoch, intimite a sexe hovoriť s dospievajúcimi deťmi.

Spoločnosť ženy odsudzuje, ak chcú popri deťoch pracovať či športovať

Keď jej syn vonku kopal, kričal a hrýzol, stretávala sa s pohoršením. Natália Freire Vieira sa spočiatku obviňovala, že správanie dieťaťa súvisí s jej snahou udržať si kariéru. Keď obom jej synom diagnostikovali autizmus, musela od základov prebudovať svoj život. Zdenka Nemrava Pavlíková napísala knihu Byť matkou nestačí?, v ktorej opisuje prečo sa popri starostlivosti o svoje dve malé deti nevzdala aktívneho športu. Natália Freire Vieira a Zdenka Nemrava Pavlíková v podcaste Terapia slovom hovoria o nepochopení a odsudzovaní, ktoré ženy-matky zažívajú pre túžbu pracovať, športovať a realizovať sa popri materstve.

Ashford a Miler: Rodičia majú bežne k jednému dieťaťu bližšie než k ostatným

Podľa psychologičky Jany Ashford sa rodič ľahšie naviaže na dieťa rovnakého pohlavia a podobného temperamentu, ako má on sám. Spolu s psychológom Martinom Milerom v podcaste Terapia slovom opisujú najčastejšie príčiny, pre ktoré matky a otcovia favorizujú jedno zo svojich detí na úkor ostatných. Vysvetľujú, aké následky má dlhodobé a citeľné preferovanie jedného z detí na psychiku všetkých súrodencov, aj ako sa s pocitmi krivdy, sklamania a bolesti z detstva v dospelosti ľahšie vyrovnať.
Hlasujte za naše podcasty v súťaži Podcast roka a vyhrajte zaujímavé ceny. V kategórii Ucho sú nominované podcasty Otcovia v plienkach a História N a v kategórii Impulz súťažíme s podcastom Boxová ulička. Podporte nás na www.podcastroka.sk

Učiteľka Zuzana Vogelová: Keď mi diagnostikovali dyslexiu, potešila som sa, že nie som hlúpa

Keď jej dieťaťu diagnostikovali dyslexiu, zrútil sa jej svet. Učiteľka Zuzana Vogelová v podcaste Terapia slovom opisuje frustráciu a strach z možnosti, že by sa jej dieťa nikdy nenaučilo čítať. Po prvotnom šoku sa ponorila do hľadania informácií a riešení. Keď sa začala vývinovým poruchám učenia venovať aj ako výskumníčka na doktorandskom štúdiu, zistili aj jej ťažkú dyslexiu, dyskalkulické črty a dyspraxiu. Tvrdí, že až vďaka diagnóze si uvedomila, že nie je hlúpa.
Hlasujte za naše podcasty v súťaži Podcast roka a vyhrajte zaujímavé ceny. V kategórii Ucho sú nominované podcasty Otcovia v plienkach a História N a v kategórii Impulz súťažíme s podcastom Boxová ulička. Podporte nás na www.podcastroka.sk

Barbora Grič: Mala som akoby dvoch otcov. Jeden bol triezvy a super, druhého som nespoznávala

Osobnosť svojho otca delila na dve polovice, akoby jeho láskavá a starostlivá časť nemala nič spoločné s človekom, ktorý z času na čas nekontrolovateľne pil. Barbora Grič hovorí v podcaste Terapia slovom o pocitoch strachu o rodičov, o otcovom alkoholizme aj o nervozite z mlčania a tichej domácnosti. Opisuje pocity viny, ktoré cítia deti alkoholikov, stavy úzkosti, ktoré sa u nej v dospelosti rozvinuli a aj to, ako jej psychoterapia pomohla emočne dozrieť a budovať kvalitnejšie vzťahy.

Mária Billíková: Po šikane som dlho nevedela prijímať komplimenty

Verejná polemika o tom, či patrí vystúpenie jej sestry Gizky, intelektuálne znevýhodnenej profesionálnej gymnastky, do televízie, ju šokovala. Mária Billíková v podcaste Terapia slovom opisuje, ako vnímala okolnosti ich spoločného pôsobenia v televíznej show Slovensko má talent pred takmer dvadsiatimi rokmi. Otvorene hovorí o šikane, ktorú zažívala v škole, o pocitoch samoty aj o svojej role pri podpore a starostlivosti o sestru Gizku, medailistku zo špeciálnych olympiád s Downovým syndrómom.

Ashford a Miler: V debate s nenávistným človekom odložte racio. Empatia vyrieši viac ako argumenty

Podľa psychológa Martina Milera sa môže empatia javiť ako desivá schopnosť, keďže vďaka nej môže človek chápať nielen blízkych, ale aj násilníkov či vrahov. Jedným dychom zdôrazňuje, že empatia človeku umožňuje vnímať perspektívu druhého i bez toho, aby s ním súhlasil alebo ho ospravedlňoval. V podcaste Terapia slovom spolu s psychologičkou Janou Ashford oponujú výrokom Elona Muska o samovražednej civilizačnej empatii, radia, ako a prečo empatiu rozvíjať aj akými testami si ju zmerať.

Speváčka Mária Podhradská: Po bitke v škole som sa cítila ponížená a neschopná

V škôlke ju nasilu kŕmili polievkou, v škole jej učiteľky a učitelia dávali slovne aj fyzickými trestami najavo, že je neúspešná a nie dosť dobrá. Speváčka a autorka tvorby pre deti Mária Podhradská v podcaste Terapia slovom hovorí, že samu seba aj so svojimi emóciami prijala až vďaka psychoterapii. Práca s vlastným duševným zdravím jej pomohla zvládnuť náročné obdobie počas liečby manželovej leukémie aj nájsť vhodný spôsob, ako rešpektujúco komunikovať so svojimi deťmi.