Terapia slovom

Keď mi našli nádor, pýtala som sa samej seba, či mám právo báť sa, hovorí Janka Bieliková

Keď jej po bežnej gynekologickej preventívnej prehliadke volali z ambulancie, ihneď tušila, že čosi nie je v poriadku. Záhradná architektka Janka Bieliková v podcaste Terapia slovom opisuje, ako sa cítila, keď jej lekár oznámil, že má zhubný nádor na krčku maternice. Po krátkej a úspešnej liečbe si začala klásť otázku, či má vôbec nárok cítiť strach a smútok, keď nemusela podstúpiť bolestivú liečbu či chemoterapiu. V rozhovore s reportérkou Ivetou Tanoczkou sa zamýšľa, ako ju zmenila rakovina a vysvetľuje, prečo sa rozhodla vyhľadať pomoc a prestať potláčať vlastné pocity..

Terapia slovom+: Nik nemusí vedieť, že ste v detstve zažili šikanu. Pred sebou to však nezapierajte

Podľa vedkyne a odborníčky na problematiku šikany Tracy Vaillaincourt mení šikana spôsob, akým náš mozog a telo reagujú na konkrétne podnety. Nedôverčivosť vo vzťahoch či sklony k úzkosti si väčšina ľudí, ktorí v detstve zažili šikanu, so sebou nesie po celý život. V Terapii slovom + sa dozviete viac o tom, kým sa stávajú ľudia, ktorí zažili šikanu aj prečo a ako si priznať bolesť z detstva, aby sa človek mohol v dospelosti posunúť vpred.
Linky na knihu, film a texty:kniha My bullied Past: Why does it still hurt? od Laury Martoccifilm Neboj, som v pohodepríbeh Katrin Virágovejpríbeh Imricha KovaľaLinky na texty o duševnom zdraví, ktoré by vám v Denníku N nemali ujsť:Som skeptická ku knihám, ktoré zaručujú dobrý a šťastný život, hovorí novinárka Klinková a vyberá päť kníhUčiteľka a influencerka Luuukropi: Zarazí ma, ak mi na TikToku napíše 10-ročné dieťaKedy môže erotická AI viac pomáhať ako škodiťAk máte duševné problémy, cítite sa bezradní a neviete, ako ďalej, so žiadosťou o pomoc sa môžete obrátiť na linky pomoci:
Linka dôvery Nezábudka: 0800 800 566 (nonstop)
Linka detskej istoty: 116 111 (nonstop)
Linka nádeje: pre krízové situácie a rodinné problémy, ktoré vyžadujú väčší priestor: 055/644 1155
Liga za duševné zdravie: e-mailová poradňa dusevnezdravie@dusevnezdravie.sk
IPčko.sk (www.ipcko.sk), bezplatná a anonymná poradňa pre mladých ľudí. Poradenstvo mejlom na ipcko@ipcko.sk a četová poradňa nonstop.
Psychologické poradenstvo pre LGBTI+ ľudí v oblastiach, ktoré súvisia s ich sexuálnou orientáciou a rodovou identitou: inporadna.sk, prizma-kosice.sk.
Linka pomoci Chuť žiť, ktorá sa špecializuje na poruchy príjmu potravy, problémy so stravovaním, sebaprijatie a šikanu súvisiacu s výzorom. Telefonická linka: 0800 221 080, E-mailová poradňa: poradna@chutzit.sk, Chatová poradňa: www.chutzit.sk

Ashford a Miler: Potláčanie spomienok na šikanu vás môže pripraviť o schopnosť tvoriť vzťahy

Zažíval odmietanie, posmešky i vylúčenie a hovoril o tom ako o čomsi, čo je normálne a čím si v škole musí prejsť každé dieťa. Psychológ Martin Miler v podcaste Terapia slovom opisuje skúsenosti svojho bývalého klienta so šikanou v detstve. Spolu s psychologičkou Janou Ashford vysvetľujú, ako nespracované spomienky na šikanu ovplyvňujú schopnosť človeka v dospelosti tvoriť vzťahy či mať zdravú sebaúctu a radia, ako pracovať s bolestnými zážitkami, aby ste sa dokázali posunúť vpred a mať sa lepšie.

Terapia slovom+: Aj ja som zažila potrat. Už viem, že mlčanie o stratách ženám nepomáha

Prečo sa tak málo hovorí o spontánnych potratoch, aj keď sa vyskytujú veľmi často? Podľa Jessici Zucker, psychologičky a skúsenej odborníčky na psychologickú pomoc ženám, ktoré prišli o dieťa alebo ho nemôžu mať, je to tendenciou spoločnosti mlčať v súvislosti so ženami o témach, ktoré nie sú sexi. V newslettri Denníka N Terapia slovom + hovorí reportérka Iveta Tanoczká o dopadoch mlčania o spontánnych potratoch na psychické zdravie žien, o príbehoch matiek, ktoré prišli o dieťa i o vlastnej strate.Linky na texty, knihy a podpornú komunitu:
séria textov reportérky Dominiky Chrastovej o skúsenostiach žien, ktoré zažili spontánny potrat;
knihy I had miscarriage: a memoir, a movement a Normalize it: Upending the silence, stigma, and shame that shape women´s life;
text Svetovej zdravotníckej organizácie o spontánnych potratoch;
občianske združenie Tanana
Linky na texty o duševnom zdraví, ktoré by vám v Denníku N nemali ujsť:O vlastnej strate som dokázala rozprávať až vďaka príbehom iných, hovorí dula Lucia KubínyRozprávanie o ženách začíname tým, kto je ich muž či otec, odučme sa to. Historička Kapráliková vyberá knihy o hrdinkáchNeviem si predstaviť, že by Radka nebola v mojom živote, hovorí policajtka, ktorá ju postrelenú upokojovala v TeplárniSo žiadosťou o pomoc sa môžete obrátiť na linky pomoci:
Linka dôvery Nezábudka: 0800 800 566 (nonstop)
Linka detskej istoty: 116 111 (nonstop)
Linka nádeje – pre krízové situácie a rodinné problémy, ktoré si vyžadujú väčší priestor: 055/644 1155
Liga za duševné zdravie: e-mailová poradňa dusevnezdravie@dusevnezdravie.sk
IPčko.sk (www.ipcko.sk), bezplatná a anonymná poradňa pre mladých ľudí. Poradenstvo mailom na ipcko@ipcko.sk a četová poradňa nonstop.
Psychologické poradenstvo pre LGBTI+ ľudí v oblastiach, ktoré súvisia s ich sexuálnou orientáciou a rodovou identitou: inporadna.sk, prizma-kosice.sk.
Linka pomoci Chuť žiť, ktorá sa špecializuje na poruchy príjmu potravy, problémy so stravovaním, sebaprijatie a šikanu súvisiacu s výzorom. Telefonická linka: 0800 221 080, e-mailová poradňa: poradna@chutzit.sk, chatová poradňa: www.chutzit.sk.
Občianske združenie Tanana zamerané na podporu rodín po strate dieťaťa: info@tanana.sk, telefonický linka: +421 944 985 074.
Poradňa Alexis n. o., v ktorej sa zaoberajú pomocou a podporou neplánovane tehotným ženám alebo ženám po potrate: poradna@alexisporadna.sk, telefonická linka: 0917 350 200.

Sára Štangelová: Po spontánnom potrate som sa cítila strašne sama

Keď pred rokom počas tehotenstva prišla o svoje prvé dieťa, rozhodla sa, že o strate nebude mlčať. Fitness trénerka a influencerka Sára Štangelová v podcaste Terapia slovom hovorí o bolesti, smútku a pocitoch osamelosti, ktoré zažívala po spontánnom potrate. V rozhovore s reportérkou Ivetou Tanoczkou opisuje, ako sa na začiatku svojho aktuálneho, v poradí druhého, tehotenstva vysporadúvala s obrovským strachom a neistotou, aj to, akou chce byť mamou.

Terapia slovom +: Ak máte ťažkosti so sebaúctou, možno je to preto, že vás doma nemali dosť radi

Bezpodmienečné pozitívne prijatie je podľa psychológa Carla Rogersa univerzálnou ľudskou potrebou. Deti, ktorým rodičia dostatočne neprejavovali lásku a boli vystavené príliš prísnej výchove, sú podľa výskumov ohrozené vyšším výskytom neurotických prejavov, ako je úzkosť, depresia či fóbie. V newslettri Denníka N Terapia slovom + sa dozviete viac o tom, čo je bezpodmienečné pozitívne prijatie, ako sa na deťoch a dospelých prejavuje, ak im ho nedávajú blízki a spoločnosť aj aké knihy o pochopení a vzťahoch odporúča aktivistka Apolónia Sejková.Linky na knihy:BabičkaTam, kde číha vlkNiečo Ti chcem povedať,KornélieNaničhodnicaŽena, která si šla lehnout a rok nevstalaLink na film:Billy ElliotLinky na texty o duševnom zdraví, ktoré by vám v Denníku N nemali ujsť:Dve študentky prehovorili o sexuálnom obťažovaní na škole: Bolo to to najhoršie, čo som kedy cítilaU dievčat a žien do 18 rokov došlo k nárastu pokusov o ukončenie života. Analytička vidí aj vplyv zatvorených škôl počas pandémiePaliatologička Katarína Vlčková: Záver života môže byť plnohodnotný a môže nám veľmi veľa daťAk máte duševné problémy, cítite sa bezradní a neviete, ako ďalej, so žiadosťou o pomoc sa môžete obrátiť na linky pomoci:
Linka dôvery Nezábudka: 0800 800 566 (nonstop)
Linka detskej istoty: 116 111 (nonstop)
Linka nádeje: pre krízové situácie a rodinné problémy, ktoré vyžadujú väčší priestor: 055/644 1155
Liga za duševné zdravie: e-mailová poradňa dusevnezdravie@dusevnezdravie.sk
IPčko.sk (www.ipcko.sk), bezplatná a anonymná poradňa pre mladých ľudí. Poradenstvo mejlom na ipcko@ipcko.sk a četová poradňa nonstop.
Psychologické poradenstvo pre LGBTI+ ľudí v oblastiach, ktoré súvisia s ich sexuálnou orientáciou a rodovou identitou: inporadna.sk, prizma-kosice.sk.
Linka pomoci Chuť žiť, ktorá sa špecializuje na poruchy príjmu potravy, problémy so stravovaním, sebaprijatie a šikanu súvisiacu s výzorom. Telefonická linka: 0800 221 080, E-mailová poradňa: poradna@chutzit.sk, Chatová poradňa: www.chutzit.sk

Hrdinka Apolónia Sejková: Spomínam si na paralýzu, ktorú som ako dieťa cítila pri pohľade na násilie

Apolónia Sejková, aktivistka a zakladateľka občianskeho združenia MyMamy a bezpečného ženského domu v Prešove, je Hrdinkou Denníka N. Roky pomáha ženám zažívajúcim násilie. V podcaste Denníka N Terapia slovom hovorí, ako sa v mladosti vysporiadala s nálepkou „zlá matka“, ako ju formovalo násilie, ktoré ako dieťa videla vo svojej rodine a v okolí, aj či sa rokmi menil jej pohľad na ľudí, ktorí páchajú násilie a čo je jej aktuálnym životným poslaním.

Terapia slovom+: Čo vám radí vaša viera?

Viera v nadprirodzeno je pre ľudí prirodzená. Mozog nútil pravekých ľudí myslieť si, že za šuchotaním listov nie je len obyčajný vietor, ale môže to byť aj lev či čosi tajomné. Aj vďaka tomu ľudstvo prežilo až dodnes. Dnes viera ľuďom prináša pocit spolupatričnosti, no aj rozdelenie na "my" a "oni". V newslettri Denníka N Terapia slovom+ sa dozviete viac o tom, aké emócie v ľuďoch vyvoláva viera, či k nej patria pochybnosti aj aké knihy a podcasty o viere a psychológii odporúča evanjelická farárka Anna Polcková.Linky na knihy:Když Buh nikomu nechybíSpoločné vytváranie bezpečiaMama, buď mojím princomWalden alebo Život v leseLinky na podcasty:PrítomieUnter PfarrerstöchternLinky na texty o duševnom zdraví, ktoré by vám v Denníku N nemali ujsť:Osamelosť môže byť smrteľná. Psychológ radí, ako z nej vystúpiť a ako pomôcť inýmNaše deti nám nedlhujú vôbec nič. A my im dlhujeme úplne všetko, hovorí dokumentaristka Jana PočtováChatGPT mi zabil syna, vraví matka chlapca, ktorý si vzal život. Rodičia žalujú OpenAIAk máte duševné problémy, cítite sa bezradní a neviete, ako ďalej, so žiadosťou o pomoc sa môžete obrátiť na linky pomoci:
Linka dôvery Nezábudka: 0800 800 566 (nonstop)
Linka detskej istoty: 116 111 (nonstop)
Linka nádeje: pre krízové situácie a rodinné problémy, ktoré vyžadujú väčší priestor: 055/644 1155
Liga za duševné zdravie: e-mailová poradňa dusevnezdravie@dusevnezdravie.sk
IPčko.sk (www.ipcko.sk), bezplatná a anonymná poradňa pre mladých ľudí. Poradenstvo mejlom na ipcko@ipcko.sk a četová poradňa nonstop.
Psychologické poradenstvo pre LGBTI+ ľudí v oblastiach, ktoré súvisia s ich sexuálnou orientáciou a rodovou identitou: inporadna.sk, prizma-kosice.sk.
Linka pomoci Chuť žiť, ktorá sa špecializuje na poruchy príjmu potravy, problémy so stravovaním, sebaprijatie a šikanu súvisiacu s výzorom. Telefonická linka: 0800 221 080, E-mailová poradňa: poradna@chutzit.sk, Chatová poradňa: www.chutzit.sk

Anna Polcková: Viera je proces, pochybnosti sú jej neoddeliteľnou súčasťou

Stala sa evanjelickou farárkou a dnes vedie cirkevný zbor, no aj ona ako dieťa rebelovala voči chodeniu do kostola. Pre Annu Polckovú viera nikdy nebola hotovou vecou a vždy si hľadala k Bohu vlastnú cestu. V podcaste Terapia slovom hovorí, čo jej pomohlo vyrovnať sa s utrpením, s ktorým sa ako duchovná stretáva, akým pochybnostiach doteraz čelila a opisuje aj svoje detstvo, aktuálne poslanie i pohľad na život.

Terapia slovom+: Dcéra môže matku zároveň milovať i nenávidieť

Známa psychoterapeutka Esther Perel nechcela mať deti, kým nebude mať istotu, že bude inou matkou, ako bola tá jej. Spätne tvrdí, že sa jej to vo výchove jej dvoch detí nepodarilo. Hlboko zakoreneným vzorcom tak celkom neunikla ani ona. V newslettri Denníka N Terapia slovom+ sa dozviete viac o komplikovanom vzťahu matiek a dcér aj aké stratégie na ozdravenie vzťahu a naštartovanie komunikácie vyskúšať podľa psychológov Jany Ashford a Martina Milera.
 
Linky na knihy, zápisník a rozhovor:
Nezačalo to vami
knihy Eleny Ferrante
Kouzelný náramek
Anna, Hanna a Johanna
Les v dome
Ženy, ktoré behali s vlkmi
Objavte v sebe dobrého rodiča
zápisník Just between us
 
Linky na podcasty:
Terapia slovom o matkách a dcérach s psychológmi Janou Ashford a Martinom Milerom
podcast psychoterapeutky Esther Perel Mama mi mala dať iný príklad
 
Linky na filmy a seriál:
dokumentárny film Zrkadlá, ktoré zväzujú (z anglického originálu Mirrors that Bind)
film Štyri dobré dni
seriál Ženy z rodu Gilmorovcov
 
Ak máte duševné problémy, cítite sa bezradní a neviete, ako ďalej, so žiadosťou o pomoc sa môžete obrátiť na linky pomoci:
Linka dôvery Nezábudka: 0800 800 566 (nonstop)
Linka detskej istoty: 116 111 (nonstop)
Linka nádeje: pre krízové situácie a rodinné problémy, ktoré vyžadujú väčší priestor: 055/644 1155
Liga za duševné zdravie: e-mailová poradňa dusevnezdravie@dusevnezdravie.sk
IPčko.sk (www.ipcko.sk), bezplatná a anonymná poradňa pre mladých ľudí. Poradenstvo mejlom na ipcko@ipcko.sk a četová poradňa nonstop.
Psychologické poradenstvo pre LGBTI+ ľudí v oblastiach, ktoré súvisia s ich sexuálnou orientáciou a rodovou identitou: inporadna.sk, prizma-kosice.sk.
Linka pomoci Chuť žiť, ktorá sa špecializuje na poruchy príjmu potravy, problémy so stravovaním, sebaprijatie a šikanu súvisiacu s výzorom. Telefonická linka: 0800 221 080, E-mailová poradňa: poradna@chutzit.sk, Chatová poradňa: www.chutzit.sk